初ヨガ

今日は朝一番に、ヨガクラスに参加。
今年の初ヨガ、しかも数ヶ月ぶり。
ホリデー中の食べ過ぎ解消のために、カーヴィーダンスは再開してましたが、ヨガはなかなか、ひとりだとできなくて。
久しぶりのヨガは、相変わらず自分で自分の体をマッサージできるかのごとく、凝りをほぐしてくれ、今日は特に、骨盤周辺の筋肉や筋や骨を動かしたイメージ。
気持ちがよかったです。
最後のサバシャナでは、眠ってしまいそうな勢いでした。

今年は体にいいことも、たくさんやれるといいな。
体のこと、外も中身も気になる年代です（笑）